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Il nostro metodo è costruito attorno a un unico principio organizzativo: prima la forza. Non combiniamo modalità casuali né seguiamo le tendenze. Valutiamo ciò che conta davvero, applichiamo un carico pesante e controllato utilizzando macchinari esclusivi e regoliamo il protocollo continuamente in base alla tua risposta. Ogni decisione è basata sull'evidenza, personalizzata e progettata per consolidarsi nel tempo piuttosto che esaurirti nel breve termine.
La valutazione è per tutti. Lavoriamo con persone che non si sono mai allenate prima, professionisti impegnati con poco tempo a disposizione e atleti di alto livello. Il metodo rimane lo stesso, ma il protocollo si adatta al tuo punto di partenza, ai tuoi obiettivi e alle tue capacità. La forza è scalabile. La valutazione garantisce che venga applicata in modo sicuro e appropriato per te.
Il rischio deriva dall'improvvisazione, dalla scarsa supervisione e da un carico inappropriato. È esattamente quello che noi eliminiamo. Ogni sessione è supervisionata, i carichi sono controllati con precisione e la progressione si basa sui dati piuttosto che sull'ego o sulla fatica. Le prove dimostrano che l'allenamento della forza supervisionato e progressivo riduce significativamente il rischio di infortuni rispetto a un allenamento non supervisionato o casuale.
Puoi annullare o riprogrammare la tua sessione fino a 2 ore prima dell'orario dell'appuntamento, direttamente tramite il nostro sistema di prenotazione o contattando il nostro team. Puoi annullare o riprogrammare la tua valutazione fino a 24 ore prima dell'orario dell'appuntamento contattando il nostro team.
No. Le sessioni settimanali non scadono se salti una settimana. Puoi recuperarle in qualsiasi momento durante l'intera durata del tuo abbonamento: la flessibilità fa parte del nostro approccio.
In Ydun, costruiamo ogni programma di allenamento su dati oggettivi e personalizzati raccolti attraverso la nostra valutazione approfondita, che è obbligatoria prima di diventare soci. Questo check-up iniziale è essenziale per comprendere il tuo attuale stato di salute, i tuoi punti di forza e i potenziali squilibri. Include elementi come la composizione corporea, la capacità funzionale e i parametri di forza. Solo con questa base possiamo personalizzare un programma che sia sicuro, efficiente e realmente allineato ai tuoi obiettivi. Saltare la valutazione significherebbe tirare a indovinare: cosa che noi non facciamo.
Ancoriamo tutto innanzitutto sulla forza fisica. Queste valutazioni stabiliscono la composizione corporea di base e le metriche funzionali. Ciò fornisce i dati precisi necessari per costruire una capacità duratura, assicurando che il tuo allenamento sia basato su prove e personalizzato in base alla tua fisiologia.
C'è una valutazione unica e completa che analizza la tua base fisica, la forza muscolare e la capacità cardiovascolare.
Questa valutazione, compilata con l'allenatore prima del controllo, copre l'anamnesi medica, lo stile di vita e le abitudini di allenamento. Misuriamo la distribuzione di grasso e muscoli per valutare l'efficienza metabolica. I test funzionali valutano la flessibilità articolare, la potenza di salto, il controllo posturale e la coordinazione neuromuscolare.
L'endurance senza la forza è fragile. La valutazione include il test del VO2 Max per determinare il massimo consumo di ossigeno durante l'esercizio. L'allenamento cardio viene trattato come un sistema di supporto che migliora la capacità di lavoro senza compromettere i muscoli.
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